O Scrum

Posição corporal

O ponto de partida é entender o perfil individual corporal requerido de todos os participantes. Os jogadores devem adotar e manter uma posição corporal firme e estável.

  • Os pés devem estar, aproximadamente, alinhados com os ombros
  • Flexione os joelhos e quadris
  • Mantenha a cabeça e ombros sempre acima da linha da cintura
  • Assegure-se que pés, quadris e ombros estejam alinhados
  • Mantenha as costas retas com a coluna alinhada na direção de irá empurrar
  • Mantenha o queixo fora do peito e olhe por por cima das sobrancelhas
  • Permaneça estável, equilibrado e confortável na posição agachada
O mais importante é que não haja pressão na direção da primeira linha antes da formação
  • Assuma a postura adequada para sua posição
  • Junte-se de maneira firme e continua aos seus companheiros durante todo o scrum
  • Evite que o peso do corpo seja suportado pelos calcanhares apoiando-se na parte anterior da planta dos pés
  • Assegure-se que cada pilar esteja perto o suficiente para tocar a ponta externa do ombro do pilar oposto
  • Prepare-se para formar no comando verbal do árbitro certificando-se que a posição dos pés e as uniões/junções estejam corretas
  • Caso não esteja em posição segura, avise Não estou pronto Senhor
  • Primeiras linhas mantenham o olhar focado no alvo identifique seu espaço que é sempre a esquerda do jogador a sua frente
  • Não tente formar antes do comando verbal do árbitro
Pré-formação

O mais importante é que não haja pressão na direção da primeira linha antes da formação

  • Assuma a postura adequada para sua posição
  • Junte-se de maneira firme e continua aos seus companheiros durante todo o scrum
  • Evite que o peso do corpo seja suportado pelos calcanhares apoiando-se na parte anterior da planta dos pés
  • Assegure-se que cada pilar esteja perto o suficiente para tocar a ponta externa do ombro do pilar oposto
  • Prepare-se para formar no comando verbal do árbitro certificando-se que a posição dos pés e as uniões/junções estejam corretas
  • Caso não esteja em posição segura, avise Não estou pronto Senhor
  • Primeiras linhas mantenham o olhar focado no alvo identifique seu espaço que é sempre a esquerda do jogador a sua frente
  • Não tente formar antes do comando verbal do árbitro
Formação do scrum

Os princípios chaves de um scrum competitivo e seguro são: adquirir coordenação, união/junção e postura correta durante toda formação do scrum.

Para apresentar o scrum para novos jogadores e melhorar a técnica de maneira segura, a melhor forma é avançar progressivamente.

As máquinas de scrum são boas para melhorar as técnicas em um ambiente seguro. Inicie com treinos individuais de postura, em seguida passe para máquina e logo a treinos de 1 contra 1, 3 contra 3, 5 contra 5, 8 contra 8.

Todos estes treinos devem ser preferencialmente controlados por um árbitro.

  • As primeiras linhas devem posicionar-se em frente aos seus espaços de entrada, ao invés de parar em frente aos seus opositores. Este espaço se encontra à esquerda do jogador oponente
  • Treine usando a sequência correta para formar: AGACHEM TOQUEM PAUSA FORMEM
  • Encaixem de acordo a sequência e somente após o FORMEM, dito pelo Árbitro
    – Pilar esquerdo utiliza o braço esquerdo para unir-se/juntar-se às costas ou ao lado do pilar oposto (cabeça presa), segurando-o firmemente pela camisa
    – Pilar direito (cabeça presa) se une/junta ao pilar oposto (cabeça solta) com seu braço direito, segurando-o firmemente pela camisa
    – Nenhum outro jogador além dos pilares pode segurar um oponente
    – Todos os jogadores devem estar firmemente unidos e em conformidade com as Leis do Jogo, durante toda existência do scrum até que o mesmo termine.
  • Os pilares não devem exercer pressão para baixo
  • O scrum termina quando a bola emerge ou quando o árbitro faz soar o apito, neste caso todos os jogadores devem parar de empurrar imediatamente.
  • Um jogador
  • Scrum com três jogadores
  • Scrum com cinco jogadores
  • Scrum com oito jogadores
O scrum
  • Assegure-se que todos os jogadores estejam usando chuteiras adequadas de acordo com a superfície e condições de jogo
  • Verifique se os jogadores da primeira linha estão treinados e preparados para jogar nesta posição
  • Evite diferenças físicas significativas entre jogadores que competem
  • Estimule todos os jogadores do scrum a fortalecerem pescoço e os ombros durante os treinamentos
  • Primeiramente dedique tempo para correta posição corporal antes de qualquer tipo de contato físico
  • Antes da formação do scrum, assegure-se que o alinhamento entre as primeiras linhas das equipes esteja correto
  • Assegure-se que as costas estejam retas e as cabeças em posição neutra. Se a cabeça estiver direcionada para baixo, o corpo a seguirá. Caso a cabeça esteja muito elevada, existe a possibilidade de impactá-la contra o ombro do adversário, gerando pressão na nuca.
  • Assegure-se que os pés dos jogadores proporcionem uma base estável e que os primeiras linhas não estejam inclinando para frente devido à pressão que recebem por trás
  • Treine com a sequência de formação para que os jogadores se acostumem
  • Concentre-se para que os jogadores mantenham os ombros acima da linha da cintura durante todo o scrum
  • Trabalhe de forma progressiva , avançando somente quando você estiver certo que os jogadores podem trabalhar no próximo nível de forma segura
  • Após a formação, certifique-se que as uniões/ligações entre jogadores estejam firmes e dentro da Lei
  • No caso de estar treinando empurrar, assegure-se que os jogadores mantenham as cabeças elevadas enquanto realizam o movimento

 

 

 

 

Comentarios

Comentarios

admin

A MC Rugby possui uma equipe multidisciplinar, competente e atualizada. Pronto para atendê-lo em suas necessidades de treino, gestão de clube, organizaçâo de eventos, arbitragem e preparação física de seus atletas. Todos os produtos e serviços ofertados pela MC Rugby são resultado de muita pesquisa, experiência e seriedade. A uma única palavra orienta nossas ações: Excelência! Buscando sempre a inovação e a máxima qualidade em tudo o que fazemos, temos como meta ser uma referência brasileira e em breve internacional em rugby coaching. Acreditamos que a seleta formação dos profissionais que fazem parte da MC Rugby podem trazer soluções aos nossos clientes a ponto de colocá-los em um patamar superior de competição.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

error: Content is protected !!